Tu veux changer. Tu es motivée, parfois même jusqu’à l’euphorie. Tu fais des listes, des plans, des promesses à toi-même. Tu te sens prête. Et puis… une semaine passe. Deux. Et tout retombe. Comme si ta volonté s’était évaporée. Tu recommences à procrastiner, à douter, à retomber dans les mêmes anciens réflexes. Et à la frustration s’ajoute une autre voix : “Tu manques de discipline. Tu n’y arriveras jamais.”
Pourquoi la motivation ne suffit pas ?
Et si la motivation n’était pas le problème ? Et si c’était l’illusion que la motivation suffit qui t’empêchait de vraiment changer ?
Le mythe du “il suffit d’être motivé·e”
On t’a appris à croire que vouloir, c’est pouvoir. Que si tu veux vraiment quelque chose, tu finiras par y arriver. Et pourtant, tu sais que ce n’est pas si simple. Parce que tu as déjà voulu changer. Fort. Sincèrement. Et pourtant, ça n’a pas tenu. Pourquoi ?
Parce que la motivation, aussi puissante soit-elle sur le moment, n’agit que sur une partie de ton système : le conscient. Or, 90 à 95 % de tes comportements sont pilotés par l’inconscient.
Ton cerveau est une machine à répétition. Il adore ce qui est prévisible. Il préfère te maintenir dans un ancien schéma douloureux mais connu, plutôt que de t’emmener vers un terrain inconnu, même libérateur. Ce n’est pas du sabotage. C’est un réflexe de protection. Tant que tu n’as pas travaillé en profondeur sur les couches inconscientes émotions non digérées, croyances limitantes, schémas automatiques la motivation reste un feu de paille.
Changer, ce n’est pas se forcer. C’est reprogrammer.
Quand je parle de changement durable, je ne parle pas d’un effort surhumain. Je parle de réalignement interne. Il ne s’agit pas d’aller contre toi-même, mais de transformer ce qui te pousse à agir comme tu agis, penser comme tu penses, ressentir comme tu ressens. Et ça, ce n’est possible que si tu travailles au bon niveau : celui des racines.
Ces racines, ce sont :
- des croyances inconscientes (“je ne mérite pas”, “ce n’est pas pour moi”),
- des identités figées (“je suis comme ça, je n’y peux rien”),
- des réflexes neurologiques automatisés depuis l’enfance.
La bonne nouvelle, c’est que ton cerveau est malléable. Grâce à la neuroplasticité. Avec la PNL, l’hypnose thérapeutique et au coaching transformationnel, tu peux créer de nouvellesconnexions. De nouveaux repères. De nouvelles permissions internes. C’est un travail de fond, mais c’est surtout un changement qui tient. Qui s’ancre. Qui devient naturel.
Dans ma pratique, je commence toujours là : déprogrammer pour reconstruire
Quand une personne vient me voir en me disant : “Je n’arrive pas à changer même si je le veux”, je sais que ce n’est ni un manque de volonté, ni un manque de courage. C’est un système incohérent entre la tête, le cœur et le corps.
Alors on va explorer ensemble :
- • ce qui, en toi, résiste sans le vouloir,
- ce que tu crois que tu veux… mais qui, inconsciemment, te fait peur,
- ce que tu cherches à fuir en te motivant… au lieu de l’intégrer et de le transformer.
- Le vrai changement, c’est celui qui ne te demande plus d’énergie pour exister. C’est celui qui devient ton nouvel équilibre.
Pour aller plus loin et comprendre pourquoi la motivation ne suffit pas
Si tu veux comprendre comment ton cerveau s’adapte et se reprogramme, je t’invite à lire l’article suivant, qui explore en détail la neuroplasticité et les méthodes concrètes pour changer sans se forcer : Lire : Reprogrammer son cerveau avec la neuroplasticité
Et si tu as le sentiment que tu répètes certains comportements malgré toi, reviens à la source avec cet article fondamental de la catégorie précédente : Lire : Pourquoi tu répètes les mêmes schémas malgré ta volonté de changer
Pourquoi la motivation ne suffit pas (et ce qu’il te faut à la place)
Et si, au lieu de chercher à rester motivée coûte que coûte, tu construisais un système qui te soutient, même les jours sans ?
Parce que la clé, ce n’est pas de forcer. C’est d’aligner ton inconscient, ton identité et ton corps pour avancer avec plus de fluidité.
Tu veux dépasser les prises de conscience et transformer en profondeur ce qui te bloque ?
Découvre mon accompagnement signature un espace pour te réaligner, te libérer et retrouver ton propre rythme.
